گیاه خوار بودن آیا برای سلامتی ما مفید است
گیاه خوار بودن آیا برای سلامتی ما مفید است
پنج دلیل گیاهخوار بودن
تمام وقت ما به دنبال گزینه های سالم تر هستیم. این می تواند ما را به فکر انتخاب های جدی در سبک زندگی سوق دهد . یکی از این تغییرات می تواند ترک غذا از حیوانات و تنظیم رژیم غذایی ما فقط بر اساس سبزیجات باشد ، یعنی گیاه خواری.
آیا آن را در نظر گرفته اید؟ اگر مطمئن نیستید که چرا باید گیاه خوار باشید ، در اینجا چند دلیل خوب آورده شده است. بیشترین چیزی که مهم است به خاطر داشته باشید این است که آن یک شیوه زندگی فقط به عنوان به عنوان دیگر معتبر است.
همچنین می توانید بخوانید: موهای زیبا با مصرف این 12 نوع میوه و سبزیجات
1- خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهید
آیا خانواده شما سابقه بیماری قلبی یا دیابت دارند؟ در این صورت شما باید بدانید که بودن گیاهی کمک خواهد کرد به حفظ سلامت به طرق مختلف:
کلسترول خون را کاهش می دهد.
از بین بردن وجود بیماری های قلبی.
فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به فشار خون بالا .
پیشرفت دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
این اثر به دلیل این واقعیت است که رژیم های غذایی معمول ، به میزان کم و بیش ، شامل چربی اشباع و کلسترول به مقدار زیاد هستند. با این حال ، رژیم های گیاهی باعث افزایش مصرف فیبرهای غذایی ، پتاسیم ، ویتامین ها ، فلاونوئیدها و انواع مختلف ویتامین ها می شوند.
فقط به یاد داشته باشید که برای واقعی بودن این تأثیرات ، غذایی که می خورید باید از کیفیت خوبی برخوردار باشد و فاقد غذاهای سرخ شده و مواد شیمیایی باشد. این به معنای مصرف محصولاتی است که حتی الامکان طبیعی هستند تا منجمد.
2- می توانید خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را کاهش دهید
دلیل دیگر گیاه خواری این است که راهی برای تلاش برای محافظت از خود در برابر سرطان است . برخی از این عوامل محیطی که باعث ظهور این بیماری مخوف می شوند می توانند رژیم غذایی ، قرار گرفتن در معرض آفتاب ، چاقی و کمبود ورزش باشند.
مطالعه خارج بین سالهای 1970 و 1980 نشان داد که یک رابطه مستقیم بین کاهش خطر ابتلا به سرطان و مصرف وجود دارد رژیم غذایی گیاهی . از جمله انواع سرطانی که می توان از آن جلوگیری کرد ، مواردی است که تحت تأثیر قرار می گیرند:
روده بزرگ
ریه ها
سینه ها
مغز
پوست
3- کاهش وزن خواهید داشت
من برای خواندن مقالات هر روز از برخی سایت ها بازدید می کنم ، اما این وبلاگ محتوای مبتنی بر ویژگی را ارائه می دهد.
واقعاً از مطالب شما متشکرم
من تحت تأثیر این مطلب قرار گرفته ام ، واقعاً طرفدارم.
من این وب سایت را دوست دارم