آیا می دانستید که کار بیش از حد می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد؟

آیا می دانستید که کار بیش از حد می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد؟

آیا می دانستید که کار بیش از حد می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد؟

آیا می دانید مهم است که روزهای خود را به بخش هایی تقسیم کنید تا از کار بیش از حد در سلامتی شما جلوگیری شود؟ از این گذشته ، علاوه بر استراحت و تفریح ​​، انجام فعالیتهای مختلف نیز حائز اهمیت است.

دنیای امروز بسیار خواستار و پرتحرک است.

سطح تنش و اضطراب هر لحظه آماده انفجار است. زمان پرواز می شود و به نظر می رسد کار همیشه افزایش می یابد.

بسیاری از مردم از میزان کارهایی که دارند ، ناراحت هستند. متأسفانه ،این یک عامل مهم در پیشرفت بیماری های قلبی است.

امروزه افراد زیادی هستند که ساعات اضافی کار می کنند. علاوه بر نداشتن وقت برای لذت بردن از زندگی ، این همچنین می تواند خطر جدی برای سلامتی آنها و احتمال بروز سکته قلبی ایجاد کند.

کار خوب است ، اما زیاد نیست. همه چیز باید محدودیت داشته باشد.

عواقب سلامتی ناشی از کار بیش از حد

عواقب سلامتی ناشی از کار بیش از حد

هنگام کار بیش از حد طبیعی ، بدن شما آن را احساس می کند. به علاوه ، علائم زودتر از آنچه تصور می کنید ظاهر می شوند.

شروع به نشان دادن انواع علائم خستگی از قبیل:

سردرد

سرگیجه یا حالت تهوع

کمردرد

مشکل این است که بسیاری از افراد به این نوع علائم توجه نمی کنند.

حتی یک ساعت کار اضافی هر روز می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد . به طور معمول ، کاری که مردم به عنوان یک واکنش به کار اضافی انجام می دهند ، کار سخت تر است.

با این حال ، انجام این کار سلامت آنها را در معرض خطر جدی قرار می دهد. کار بیش از حد سخت سلامتی شما را به خطر می اندازد.

همچنین می توانید بخوانید: شش عادت که قلب شما را آزار می دهد

کار بدنی یا ذهنی

این پیامدهای سلامتی فقط ناشی از سلامت جسمی نیست. کارهایی که دلالت بر فشار روانی دارد نیز می تواند نتیجه ای داشته باشد.

اینها دلایل اصلی بیماری هایی مانند  استرس و اضطراب است. علاوه بر کار اضافی ، عوامل اضافی نیز ممکن است مضر باشند:

کار بیش از حد همراه با چاقی  و بی تحرک باعث افزایش احتمال حمله قلبی می شود.

اگر فرد سیگاری باشد ، اوضاع بدتر می شود . این یک ترکیب خطرناک از احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی است.

جلوگیری از سكته قلبی و سكته مغزی

کار بیش از حد یکی از دلایل اصلی این نوع حملات است.

اضطراب ، استرس و فرسودگی ناشی از کار زیاد است. این ها مشکلاتی برای سلامت قلب ایجاد می کنند . بنابراین لازم است که به علائمی که بدن شما به شما می دهد توجه کنم.

برای جلوگیری از این نوع حملات اقدامات لازم را انجام دهید. 

مشاوره برای روز کاری خود

مشاوره برای روز کاری خود

ابتدا لازم است یک روز کاری استاندارد تعیین کنید.

در صورت لزوم فقط ساعت های اضافی باید اضافه شود. اگر بدن شما از قبل به خطر بیفتد ، بهتر است ساعات اضافی کار نکنید.

نداشتن کار در خانه گزینه مناسبی برای جلوگیری از مشکلات قلبی است . هنگام ترک محل کار ، خوب است که از کار خود جدا شوید. بازگشت به خانه و ادامه کار مفید نیست. از این گذشته ، این معادل ساعات اضافی است.

فرد باید روز را به سه قسمت تقسیم کند: کار ، استراحت و اوقات فراغت.

در صورت امكان ، سه قسمت باید در مدت زمان برابر باشد . سالم ترین راه اختصاص 8 ساعت به هر یک است.

نگرش مثبت ذهنی در مورد مشکلات در محل کار

وسواس با کار عواقب منفی به همراه دارد. ساعات اضافی فقط هزینه مراقبت های بهداشتی را پرداخت می کند.

قبل از هر چیزی ، هرگز فراموش نکنید که سلامتی شماره یک است . این بالاتر از کار در انتظار ، مشكلات با همكاران یا مسئولیت ها است.

همه اینها با سوال مهم ظرفیت قطع ارتباط در هم تنیده است . بسیار مهم است که مشکلات ناشی از کار در خانه به وجود نیاید.

به منظور قطع ارتباط ، فعالیت های بدنی و سرگرمی کمک زیادی می کند.

یک پیاده روی خوب به مدت نیم ساعت ، یک ورزش ، سالن ورزشی یا یک کلاس رقص همگی برای پاک کردن سر شما خوب هستند. همچنین فعالیت های مشابه دیگری همچون موسیقی ، مدیتیشن ، سرگرمی و غیره نیز وجود دارد.

از خود مراقبت کنید و سلامت قلب خود را جدی بگیرید و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

همچنین می توانید بخوانید: هفت نکته برای یک قلب سالم

1 دنبال این می گردید “آیا می دانستید که کار بیش از حد می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.