فواید گوشت اردک در رژیم غذایی شما

فواید گوشت اردک در رژیم غذایی شما

اگر هنوز گوشت اردک نمی خورید ، ادامه مطلب را بخوانید. ما مزایای این غذا را برای بدن و تفاوت های آن با سایر گوشت های سفید موجود در بازار ارائه می دهیم.

فواید گوشت اردک در رژیم غذایی شما
سلامت ماهیچه ها را تضمین می کند و اسیدهای آمینه لازم را فراهم می کند

ما می توانیم انواع مختلف گوشت را در بازار پیدا کنیم. برتری گوشت سفید در مقایسه با گوشت قرمز توصیه می شود ، زیرا دارای درصد کمتری از چربی و موادی است که در صورت مصرف زیاد مضر است. اردک در رنگ سفید موجود است ، بنابراین ظاهر منظم آن در رژیم غذایی توصیه می شود.

فواید گوشت اردک
در ریز مغذی های مختلف از جمله پتاسیم وجود دارد

گوشت اردک سرخ شده.
مزایای گوشت اردک برای سلامتی از قلب و عروق گرفته تا کبد است.
سلامت ماهیچه ها را تضمین می کند
گوشت اردک برای بهبود سلامت ماهیچه ها نشان داده شده است

به طور خاص، یکی از آنها، لوسین، شده است نشان داده شده است به تواند مفید باشد که آن را به ساخت توده عضلانی می آید. سهم این ماده مغذی باعث هیپرتروفی در بافت بدون چربی می شود ، یعنی حجم آن از متابولیسم که تحریک می کند افزایش می یابد.

گوشت اردک عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد
گوشت اردک اسیدهای چرب اشباع شده ای را که برای سلامتی مفید هستند ، و همچنین سایر انواع غیر اشباع را فراهم می کند.

پیشرفت در تغذیه

همچنین ممکن است به موارد زیر علاقه مند باشید: لیپیدها: آنها چیست ، انواع و عملکردها

به کنترل فشار خون کمک می کند
گوشت اردک به دلیل داشتن پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند

چندین متاآنالیز وجود دارد که تأثیر پتاسیم بر تنظیم فشار خون را تأیید می کند ، این یک درمان م effectiveثر برای افرادی است که آسیب شناسی گفته شده است. اگر کاهش مصرف سدیم ، از طریق کاهش سهم نمک ، اضافه شود ، کیفیت زندگی بهبود می یابد.

از مشکلات کبدی جلوگیری می کند
ویتامین A تغذیه و سلامت یکی از مواد مغذی مسئول اطمینان از عملکرد مناسب کبد است

اگرچه این ماده مغذی در غذاهای با منشا گیاهی وجود دارد ، اما گوشت اردک مخزن خوبی برای آن است. به این ترتیب ، اگر با میوه و سبزیجات ترکیب شود ، مشارکت تضمین می شود.

تفاوت گوشت اردک با مرغ و بوقلمون
همانطور که بیان کردیم ، مصرف گوشت اردک فواید سلامتی دارد. با این حال ، این غذا را اغلب می توان با گوشت مرغ و بوقلمون مقایسه کرد ، زیرا محتوای تغذیه ای آنها کاملاً مشابه است. تفاوت ها در نسبت چربی ها است ، که در مورد اردک کمی بیشتر است.

تفاوت دیگر در ویژگی های ارگانولپتیک آن است ، زیرا طعم آن کمتر خشک است.

سینه اردک
اردک با سایر گوشت های سفید متفاوت است ، بنابراین راحت است در مورد دستور العمل های موجود در رژیم غذایی خود تحقیق کنیم.
گوشت اردک را به رژیم غذایی معمول وارد کنید
این غذا پروتئین ها و مواد مغذی ضروری برای عملکرد مناسب ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی را در اختیار شما قرار می دهد.

از سوی دیگر ، در ترکیب خود ریزمغذی های مهمی برای سلامت انسان مانند ویتامین A ، آهن و حتی ویتامین D ارائه می دهد. دومی در گروه های بزرگ جمعیتی کمبود دارد ، بنابراین هر گونه تلاش برای افزایش سطح آن معتبر است. گوشت اردک می تواند در این کار کمک کند.

همچنین می توانید بخوانید: تاکو میگو را با این چند دستور العمل ساده و راحت آماده کنید