پرش به محتوا
شیک شکلاتی خوشمزه و مغذی با کره بادام زمینی
در صورت تمایل می توانید به دستور العمل خود موز اضافه کنید تا پروتئین اضافی به آن داده و از تمام ویتامین ها و مواد معدنی این میوه لذت ببرید.
شیک شکلاتی خوشمزه و مغذی با کره بادام زمینی
لرزش کره بادام زمینی شکلاتی نوشیدنی انرژی زایی است که می توانید در هنگام میان وعده یا بعد از ورزش از آن لذت ببرید. به دلیل سهم قابل توجه پروتئین ها و آنتی اکسیدان ها ، برای آرام کردن گرسنگی و بازیابی قدرت بسیار مناسب است.
از همه بهتر ، برای کسانی که وقت زیادی برای پخت و پز ندارند و یا در پخت و پز مشکل دارند ایده آل است. تهیه آن بسیار آسان است و نتیجه آن به سادگی خوشمزه است. آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه این کار را در خانه انجام دهید؟ ما سه دستور العمل را با شما به اشتراک می گذاریم.
شیک شکلاتی خوشمزه و مغذی با کره بادام زمینی
این ترکیب فقط از چند ماده سالم استفاده می کند: شیر ، کاکائو ، کره بادام زمینی و عسل. به سادگی تمام مواد را در یک شیشه ترکیب کنید ، تکان دهید یا تکان دهید و لذت ببرید. چه چیز راحت از آن خواهد بود؟
مواد لازم :
1 فنجان شیر (250 میلی لیتر)
2 قاشق چای خوری پودر کاکائو (10 گرم)
2-3 قاشق چای خوری عسل (15 گرم)
1 قاشق چایخوری کره بادام زمینی (7 گرم)
آماده سازی
همه مواد را در یک شیشه با درب ترکیب کرده و تکان دهید تا کاملا مخلوط شوند. یا ، یک لیوان مخلوط کن بریزید و تمام مواد را با آن خیلی خوب بزنید.
بلافاصله سرو کنید.
شیک شکلاتی خوشمزه با شکلات شیر
برای اینکه کمی عطر و طعم اسموتی خود را تغییر دهیم ، می توانیم از موز شیرین استفاده کنیم. این غذای خوشمزه حاوی پتاسیم ، قندهای طبیعی و ترکیبات آنتی اکسیدانی مفید برای بدن است. همچنین یک میوه بسیار پرانرژی است.
مواد لازم :
1 فنجان شیر (250 میلی لیتر)
موز رسیده متوسط
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (15 گرم)
پودر کاکائو به دلخواه شماست
آماده سازی
برای شروع ، شیر ، موز و کره بادام زمینی را در یک لیوان مخلوط کن یا مخلوط کن ایستاده ترکیب کنید.
در آخر کاکائو را اضافه کنید تا طعم و رنگ آن مطابق میل شما باشد. لذت بردن!
شیک شکلاتی خوشمزه با کره بادام زمینی دارچین شکلات داغ
یکی دیگر از روش های ساده و خوشمزه برای افزودن جلوه خاصی به اسموتی ما ، دارچین است . این ادویه فوق العاده پر از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به محافظت از بدن کمک می کند. علاوه بر این ، رایحه آن بسیار جذاب است و با بقیه مواد بسیار مطابقت دارد.
عناصر
2 عدد میله شکلات شیر
شیر (200 میلی لیتر)
کره بادام زمینی (15 گرم)
پودر دارچین (به مزه)
پودر کاکائو (به مزه)
آماده سازی
ابتدا شکلات را در دیگ دوتایی ذوب کنید. سپس ، وقتی آماده شد ، آن را درون لیوان ها بریزید و روی دیوارها پخش کنید ، قسمت بالای آن را کمی آزاد بگذارید.
بعد کره بادام زمینی را اضافه کنید.
شیر را گرم کنید و بدون اینکه جوش بیاید ، آن را با شکلات و کره بادام زمینی درون لیوان ها بریزید.
در آخر ، دارچین یا کاکائو را بپاشید. گرم سرو کنید.
تغییر
می توانید شیر را با دارچین برای یک پیش غذا یا میان وعده متفاوت میل کنید. همچنین می توانید از شکلات های آماده (آجری) استفاده کنید تا همان نتایج عالی را داشته باشید و دستور غذا را حتی سریعتر کنید.
مشاوره
همیشه شکلاتی را انتخاب کنید که درصد بالایی از کاکائو داشته باشد تا از بافت و شدت طعم بهینه برخوردار شوید.
آماده امتحان این لرزش کره بادام زمینی شکلاتی خوشمزه هستید؟ همانطور که می بینید ، لازم نیست خیلی خودتان را پیچیده کنید. تنوعی را که بیشتر از همه دوست دارید انتخاب کنید و با عطر و طعم آن خود را سرگرم کنید.
