پرش به محتوا
اسموتی هویج خوشمزه که باید آنها را کشف کنید
هویج علاوه بر اینکه بتاکاروتن ، ویتامین و مواد معدنی را در اختیار ما قرار می دهد ، برای تمیز کردن بدن و کمک به کاهش وزن به روش سالم نیز مناسب است
اسموتی هویج طراوت و سالم است. بنابراین ، آنها به عنوان یک پیشنهاد افسانه ایستاده اند تا روز را به بهترین شکل شروع کنند.
هویج بخش اساسی آن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که نباید از آنها غافل شویم. آنها حاوی بتاکاروتن هستند که یک عنصر اساسی در بدن برای سنتز ویتامین A است.
به همین ترتیب ، ما نمی توانیم فراموش کنیم که آنها منبع فوق العاده ای از ویتامین های K ، C ، E ، B و مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم هستند.
علاوه بر این ، آنها به سختی حاوی کالری هستند. به این ترتیب ، اگر آب آن را با میوه و سبزیجات کافی ترکیب کنیم ، برای کاهش وزن ، پاکسازی بدن و عملکرد بهینه کبد ، اسموتی فوق العاده ای به دست می آوریم
ما پیشنهاد می کنیم از امروز آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. شما طعم آن را دوست خواهید داشت. اما مهمتر از همه ، سلامتی شما از آن قدردانی خواهد کرد.
در اسموتی هویج ما همیشه محصولاتی از کشاورزی ارگانیک و عاری از سموم دفع آفات را شامل می شود. همچنین از درمان هایی که باعث کاهش محتوای ویتامین میوه و سبزیجات می شود ، خودداری خواهیم کرد.
مواردی را تهیه کنید که به بهترین وجه متناسب با سلیقه و نیازهای شما باشد .
بنابراین و فقط به عنوان نمونه ، اگر از سنگ کیسه صفرا رنج می بریم یا فشار خون بالا داریم ، ترکیب زنجبیل در اسموتی هویج مناسب نیست.
بگذارید 5 پیشنهاد ما را در زیر ببینید. مطمئناً اسیر یکی از این تکان های افسانه ای هستید!
1- اسموتی هویج ، زنجبیل و انبه
عناصر
1 هویج
½ قاشق غذاخوری زنجبیل (2 گرم)
1 فنجان انبه (165 گرم)
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی
ابتدا هویج را خوب بشویید. سپس آن را به 4 قطعه برش داده و آن را به مخلوط کن ببرید تا همراه با گل انبه ، زنجبیل و لیوان آب آن را پردازش کنید.
یک اسموتی خوب همگن بدست آورید و بعداً با صبحانه آن را سرو کنید. شما آن را دوست دارم!
2- اسموتی هویج ، پرتغال
این پیشنهاد دوم مملو از ویتامین ها ، پروتئین ها و مواد معدنی است . قوام بیشتری به این اسموتی می بخشد که به شما در شروع روز به بهترین روش کمک می کند.
عناصر
1 هویج
1 پرتقال
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی
این لرزش بسیار آسان برای آماده سازی . اولین کاری که ما خواهیم کرد ، بدست آوردن آب پرتقال است . سپس ، در حال حاضر در مخلوط کن ، ما فقط باید هویج خرد شده را به قطعات کوچک و لیوان آب اضافه کنیم.
یک نوشیدنی همگن به دست می آوریم
3- اسموتی هویج
عناصر
1 هویج
5 قاشق غذاخوری آب لیمو (50 میلی لیتر)
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی
در این حالت ، تقریباً همان مراحل پیشنهادی قبلی را دنبال خواهیم کرد: هویج را به خوبی بشوییم و سپس آن را به قطعات کوچکتر برش دهیم تا مخلوط شدن راحت شود.
سپس همه آنرا به مخلوط کن می بریم.
سرانجام ، وقتی آن را در لیوان سرو کردید ، آن 5 قاشق غذاخوری لیمو را اضافه کنید .
4- اسموتی هویج و سیب قرمز
سیب گوجه فرنگی و اسموتی هویج
عناصر
1 سیب قرمز
1 هویج
5 توت فرنگی
1 لیوان آب (200 میلی لیتر)
آماده سازی
این ماده مغذی ، هضم کننده و پاک کننده است.
برای تهیه آن ، توت فرنگی و هویج را خوب بشوییم. سپس ، سیب قرمز را پوست می کنیم و دانه ها را خارج می کنیم.
به همین روش ، سیب ، توت فرنگی و هویج را خرد می کنیم تا اسموتی را تسهیل کنیم.
همه چیز را به همراه مخلوط لیوان آب به مخلوط کن می بریم و تا زمانی که یک نوشیدنی همگن دریافت کنیم پردازش می کنیم.
