پرش به محتوا
آبمیوه های جوان کننده طبیعی که شما را شگفت زده خواهد کرد
مصرف آبمیوه ها و اسموتی ها نباید جای مصرف میوه های کامل را بگیرد. با این حال ، می تواند مکمل آن باشد.
آبمیوه های جوان کننده طبیعی که شما را شگفت زده خواهد کرد
نوشیدنی های میوه ای طبیعی در خانه های جهان بیشتر و بیشتر محبوب می شوند. نه تنها به این دلیل که خوشمزه هستند یا به راحتی آماده می شوند ، بلکه به دلیل سهم انرژی و مواد مغذی آنها برای سلامتی نیز در نظر گرفته شده است. و در حالی که طیف گسترده ای از دستور العمل ها وجود دارد ، ما در زیر به شیک ها و آب میوه های جوان سازی خواهیم پرداخت.
ترکیب میوه ها و سبزیجات در یک نوشیدنی تنها مقدار مهمی از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را متمرکز می کند که سلامت پوست را بهبود می بخشد و بنابراین “جوان سازی” می کند.
اعتقاد بر این است که یکی از مزایای اصلی نوشیدن منظم آنها کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد است که سلول های بدن را تحت تأثیر قرار می دهند و باعث پیری زودرس می شوند.
به همین دلیل و از آنجا که آنها از بدن در عملکردهای حیاتی بدن پشتیبانی می کنند ، مصرف مکرر آن در یک رژیم غذایی متعادل یکی دیگر از عادات خوبی است که می توانیم برای بهره مندی از فواید آن اتخاذ کنیم.
اسموتی ها و آبمیوه های جوان کننده
در زیر دستورالعمل های مختلف شیک و آب میوه های جوان کننده را که می توانید در زندگی روزمره خود امتحان کنید ، به عنوان بخشی از وعده های اصلی غذایی یا مکمل میان وعده ها به اشتراک خواهیم گذاشت.
1- آبمیوه جوان کننده گرمسیری
میوه های گرمسیری و مرکبات همیشه یک حرکت خوب برای هر دو تغذیه و طعم. در این حالت ، لرزش منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که به جلوگیری از ظهور اولیه علائم پیری کمک می کند .
عناصر
½ نارنجی
½ موز
1 سیب
1 نارنگی
¼ فنجان آناناس تازه (38 گرم).
آماده سازی
مواد را بشویید ، پوست بگیرید و قطعه قطعه کنید.
سپس ، آنها را درون مخلوط کن بریزید و برای چند ثانیه با سرعت بالا بزنید.
برای تسهیل ترکیب و به دست آوردن قوام مایع بیشتر می توانید کمی آب اضافه کنید.
در حال حاضر سرو کنید و بنوشید.
2- آبمیوه جوان کننده تمشک و گیلاس
توت هایی مانند تمشک و گیلاس مقدار مشخصی ویتامین ، B ، C ، D ، کاروتن ها ، مواد معدنی (پتاسیم ، منیزیم) و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهند .
اعتقاد بر این است که این آب میوه خوشمزه برای مقابله با عملکرد رادیکال های آزاد در بدن و تسهیل دفع مایعات موجود در بدن ، از نظر تغذیه ای ایده آل است .
عناصر
20 گیلاس
20 تمشک
آب 1 لیمو.
2 لیوان آب (500 میلی لیتر).
آماده سازی
توت ها را خوب بشویید و آنها را با آب و آبلیمو در مخلوط کن بریزید.
چند ثانیه همه مواد را بزنید.
مقداری یخ اضافه کرده و بلافاصله بنوشید.
3- آبمیوه طبیعی جوان کننده
برای تهیه آب میوه طبیعی خود ، بسته به علاقه خود می توانید از سیب های سبز ، قرمز یا زرد استفاده کنید.
این آبمیوه خاصیت برخی میوه ها و سبزیجات تازه را با محتوای آب زیاد و عطر و طعم کاملاً مشخصی متمرکز می کند. آنها با هم به آبرسانی و تحریک ادرار کمک می کنند ، که به نوعی به “پاکسازی بدن” کمک می کند.
اعتقاد بر این است که مصرف منظم یک سوم از آب های جوان کننده – با توجه به مواد تشکیل دهنده آن – باعث بهبود ظاهر پوست و جلوگیری از پیری می شود.
عناصر
1 نارنجی
2 تربچه
½ خیار
1 هویج
1 چوب کرفس.
آماده سازی
آب پرتقال را استخراج کرده و سپس آن را در مخلوط کن با تربچه خرد شده ، هویج ، خیار و کرفس مخلوط کنید.
تا زمانی که لازم باشد پردازش کنید.
در حال حاضر سرو کنید و بنوشید.
4- آبمیوه جوان کننده پرتقال و آناناس
این آب پاپایا و آناناس دارای اثر آنتی اکسیدانی ، اشباع کننده و در عین حال ادرار آور است – به دلیل محتوای آناناس ، بنابراین نه تنها به مراقبت از پوست کمک می کند ، بلکه به مقابله با احتباس مایعات و از بین بردن سموم ممکن است منجر شود. ناخالصی ها و نقص ها.
ترکیب هر دو میوه مواد مغذی را فراهم می کند که به زیبایی پوست کمک می کند ، مانند ویتامین ها (B ، C) و مواد معدنی (کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم) ، اما همچنین مقدار مشخصی فیبر.
عناصر
آناناس تازه
پاپایای متوسط
آب یک پرتقال.
آماده سازی
آناناس و پاپایا را پوست بگیرید و خرد کنید و آنها را در مخلوط کن با آب پرتقال مخلوط کنید.
نوشیدنی بسیار خنک ، ترجیحاً با معده خالی.
5- آبمیوه جوان کننده توت فرنگی و هلو
گردو و موز هم حاوی مواد مغذی هستند که به افزایش سطح انرژی کمک می کنند.
ماست طبیعی غذایی بسیار سالم است زیرا به بازیابی باکتری های خوب روده کمک می کند. در این اسموتی با میوه هایی مانند هلو ، توت فرنگی و پرتقال ترکیب می شود و یک نوشیدنی آنتی اکسیدانی درست می کند که می تواند به تغذیه و جوان سازی پوست کمک کند.
عناصر
½ فنجان توت فرنگی یخ زده.
½ فنجان ماست ساده (100 گرم).
¼ فنجان هلو (37.5 گرم).
اختیاری: 1 عدد نارنجی.
آماده سازی
پرتقال و هلو را بشویید ، پوست بگیرید و خرد کنید.
آنها را با ماست و توت فرنگی در مخلوط کن بریزید و چند ثانیه بزنید تا یک بافت خامه ای و یکدست بدست آید.
در حال حاضر سرو کنید و بنوشید.
6- آبمیوه جوان کننده کیوی و آب پرتقال
مرکبات میوه هایی با محتوای بالای ویتامین C ، آنتی اکسیدان ، مواد معدنی و خواص مهم هستند که از عملکرد ارگان های حیاتی مختلف بدن پشتیبانی می کنند و به بازسازی پوست کمک می کنند.
آب کیوی و پرتقال یک روش خوشمزه برای استفاده از مزایای آن برای بهبود سلامت کلی شما است.
عناصر
2 فنجان یخ
1 کیوی متوسط ، پوست کنده.
2 فنجان آب پرتقال (500 میلی لیتر).
آماده سازی
چند پرتقال را فشار دهید تا دو لیوان آب بگیرید.
کیوی را پوست بگیرید و برش دهید و سپس هر دو ماده را با یخ در مخلوط کن مخلوط کنید.
تا جایی که لازم است بزنید.
خیلی خنک سرو کنید و بنوشید.
آیا شما معمولاً اسموتی و آب میوه طبیعی می نوشید؟ ما شما را تشویق می کنیم که این آب میوه های جوان کننده را امتحان کنید زیرا برای رژیم غذایی شما بسیار مفید هستند و باعث بهبود سلامت پوست می شوند.
