فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن که شما را شگفت زده می کند
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن که شما را شگفت زده می کند
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن که شما را شگفت زده می کند
در اینجا تمام مواردی که باید در مورد این مولکول ها که در مراقبت های بهداشتی بسیار محبوب هستند و ما اغلب از غذاهای مختلف دریافت می کنیم ، بدانید.
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن که شما را شگفت زده می کند
در اینجا شمار را با فواید آنتی اکسید ها آشنا خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت که چرا آنتی اکسیدان ها مهم هستند. همانطور که خواهیم دید ، آنتی اکسیدان ها عملکرد محافظتی را در بدن انجام می دهند. اگرچه باید در نظر گرفته شود که به خودی خود ، غذاها یا مواد مغذی به درستی آنتی اکسیدان نیستند . در حقیقت ، این مولکول ها هستند که اینها را تشکیل می دهند.
به همین دلیل است که مهم است بدانیم که آنها برای چه چیزی استفاده می شوند و چه پیامدهایی برای سلامتی بدن دارند. یک قانون لغو نشدنی برای همه موجودات زنده وجود دارد: شما متولد می شوید ، رشد می کنید و سپس می میرید.
همچنین برای حفظ ارگانیک و بیولوژیکی عملکردهای بدن است. هرچه سال ها می گذرد ، ظرفیت های بدن کاهش می یابد و از نظر آسیب سلول ها و پیری از اثر کمتری برخوردار می شوند .
بنابراین گرچه پیری اجتناب ناپذیر است (حداقل در حال حاضر) ، اما این واقعیت که کاهش سرعت پیری با رژیم غذایی با مواد مغذی زیاد و حاوی ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان کاملاً امکان پذیر است ، از واقعیت کمتری برخوردار نیست .
چرا آنتی اکسیدان ها مهم هستند؟
وقتی از ما سوال می شود که چرا آنتی اکسیدان ها مهم هستند ، ما باید پاسخ دهیم که:
سرعت پیری را کاهش دهید
آنها بدن شما را از مواد سمی خلاص می کنند
آنها اعضای بدن شما را خوب می کنند
افزایش طول عمر
آنتی اکسیدان از چه چیزهایی ساخته شده است؟
ترکیبات آنتی اکسیدان ها را بشناسید
آنتی اکسیدان ها عمدتاً از سلول هایی تشکیل شده که در غذا هستند و با تعامل با سایر عناصر شیمیایی ، از عواملی که باعث تخریب آسیب طبیعی ناشی از پیری سلول می شوند ، جلوگیری و با آنها مقابله می کنند.
به عبارت دیگر ، آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با مهار واکنش های اکسیداسیون از اکسید شدن دیگران جلوگیری می کنند. شیر مادر ، از بین بسیاری از خواص ، دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است.
با توجه به مطالب فوق ، در مورد علت اهمیت آنتی اکسیدان ها شروع می شود . اگرچه باید توجه داشت که همه غذاهای رژیم غذایی حاوی سلول های آنتی اکسیدان نیستند. به همین دلیل اهمیت تغذیه مناسب و متعادل از آنجا ناشی می شود .
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
برای دیدن و احساس تأثیرات آنتی اکسیدان ها بر روی بدن ، تنها کاری که باید انجام دهید خوردن غذاهای مختلف است تا بتوانید آنها را به طور طبیعی و کامل بدست آورید. اینکه بتوانید با این سیستم غذایی و تغذیه ای مطابقت داشته باشید امری بسیار ساده و اقتصادی است. میوه ها و سبزیجات دارند سطوح بالای این عناصر متمرکز در ترکیب سلولی آن است. چه چیزی آنها را برای این منظور مناسب می کند.
آنتی اکسیدان های رایج در این غذاها:
کاروتن ها
لیپوسن ها
سلینیو
ویتامین A، C و E .
میوه ها و سبزیجاتی که حاوی آنتی اکسیدان هستند:
میوه ها و سبزیجاتی که حاوی آنتی اکسیدان هستند
1 thought on “فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامتی بدن که شما را شگفت زده می کند”