آسیب به پوست با مصرف این هفت ماده غذایی

آسیب به پوست با مصرف این هفت ماده غذایی

پوست عضوی ظریف تر از آن است که به نظر می رسد و رژیم غذایی ما می تواند وضعیت آن را تعیین کند.

حفظ پوست سالم و زیبا کار ساده ای نیست. و این است که ، اگرچه گاهی اوقات متوجه آن نمی شویم ، اما سموم محیط ، آفتاب و عادت های بد می توانند باعث ایجاد نقص شوند .

اگرچه محصولات آرایشی کمک زیادی به خنثی کردن این اثرات می کنند ، لازم است اقدامات دیگری برای مراقبت و محافظت از آن انجام شود.

بنابراین ، تأکید بر این که رژیم غذایی نقش اصلی را بازی می کند ، ضروری است ، زیرا نه تنها رژیم غذایی است که مواد مغذی بی شماری را تأمین می کند ، بلکه بسته به انتخاب مواد غذایی می تواند تأثیر مثبت یا بدتری داشته باشد.

و این است که ، گرچه میوه ها و سبزیجات می توانند برای درم بسیار مفید باشند ، محصولات زیادی وجود دارند که محتوای چربی و سموم روند زوال آن را تسریع می کند. به همین دلیل ، در فضای زیر می خواهیم 7 ماده غذایی را به اشتراک بگذاریم که مصرف زیاد آنها می تواند باعث مشکلات پوستی شود.

1- گوشت های فرآوری شده

سوسیس و منشا حیوانی گوشت های فرآوری شده غذایی سرشار از چربی ، سدیم و آردهای تصفیه شده هستند. این مواد نه تنها خطر مشکلات متابولیکی را افزایش می دهند ، بلکه در دراز مدت و بلند مدت مستقیماً بر سلامت پوست تأثیر می گذارند.

مصرف زیاد آنها می تواند باعث اختلالاتی مانند آکنه ، تولید زیاد روغن یا پیری زودرس شود.

2- شیرینی های فرآوری شده

قندهای تصفیه شده ، از جمله انواع شیرینی های تجاری ، می توانند منجر به اختلالات متابولیکی و افزایش لکه های پوستی شوند.

این ماده سطح گلوکز را در خون بالا می برد ، در تولید کلاژن تداخل ایجاد می کند و فعالیت غدد چربی را تغییر می دهد.

در نتیجه ، قسمت های آکنه افزایش می یابد و تغییرات بافت پوست ایجاد می شود و افتادگی را افزایش می دهد.

3- غذاهای سرخ شده و چربی های هیدروژنه

اگرچه بسیاری از افراد از قبل می دانند که مصرف غذاهای سرخ شده و چربی های هیدروژنه به میزان زیاد برای سلامتی مضر است ، اما هنوز برخی از آنها نمی دانند که آنها دشمنان بزرگی برای پوست نیز هستند.

روغنهایی که در معرض دمای بالا قرار دارند تمایل به اکسید شدن دارند. این بدان معنی است که علاوه بر افزایش خطر بیماری های قلبی ، مصرف آن باعث افزایش سموم و ایجاد چین و چروک و لکه های پوستی می شود.

4- شیر

علی رغم جنجالی که در مورد مصرف شیر وجود دارد ، بسیاری ترجیح می دهند آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند زیرا آنها فکر می کنند که این برای پوست آنها مفید نیست.

در حالی که در صورت استفاده در خارج از آن طراوت و مغذی است ، برخی از افراد هنگام مصرف آن ممکن است دچار آکنه و روزاسه شوند.

این ممکن است به دلیل محتوای بالای چربی آن ، یا به دلیل احتمالی درجه عدم تحمل به دلیل محتوای لاکتوز باشد .

5- نمک

نمک یکی از پرکاربردترین چاشنی ها در جهان است و در واقع در بیشتر محصولات غذایی که در بازار توزیع می شود ، وجود دارد.

مشکل این است که مصرف بیش از حد آن پیامدهای منفی برای سلامتی به همراه دارد ، زیرا می تواند بر روند التهابی بدن تأثیر بگذارد و خطر قلب را افزایش دهد.

از طرف دیگر ، با پوست بی لطف است ، زیرا بر خاصیت ارتجاعی آن تأثیر می گذارد و تمایل به ایجاد سلولیت و چین و چروک را افزایش می دهد.

6- قهوه

مصرف متوسط ​​قهوه مقدار جالبی آنتی اکسیدان برای بدن فراهم می کند که به مبارزه با آسیب اکسیداتیو کمک می کند.

با این حال ، اگر بیش از حد مصرف شود ، می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد ، هورمونی که علاوه بر ایجاد استرس ، روند پیری را تسریع می کند و آسیب به پوست بزند . محتوای کافئین آن منجر به کم آبی بدن می شود و بنابراین باعث افزایش خشکی ، از بین رفتن سفتی و چین و چروک می شود.

7- نوشابه می تواند برای پوست مضر باشد

اسیدهای مصنوعی و قندهای موجود در نوشیدنی های کولا می توانند روی پوست تأثیر منفی بگذارند.

این مواد در خون جمع می شوند و از آنجا که در گردش خون اختلال ایجاد می کنند ، روند بازسازی را کند کرده و پیری را تسریع می کنند.

مصرف بیش از حد آن باعث افزایش سموم در بدن و کاهش تولید کلاژن و الاستین باعث آسیب به پوست می شود.

همچنین می توانید بخوانید: با هفت مواد غذایی که دارای کالری منفی هستند آشنا شوید