فواید و خواص چای خوشمزه با زنجبیل و لیمو

فواید و خواص چای خوشمزه با زنجبیل و لیمو

زنجبیل و لیمو دارای خواصی هستند که آنها را به عنوان یکی از پرکاربردترین مواد در هنگام کاهش علائم آنفولانزا و بهبود هضم غذا در می آورد. تمام مزایای آن را بدانید.

فواید و خواص چای خوشمزه با زنجبیل و لیمو

تهیه دم کرده زنجبیل با لیمو یک گزینه سالم برای مصرف یک چای خانگی است. زنجبیل ریشه یک گیاه متعلق به خانواده Zingiberaceae است ، که نه تنها به دلیل رایحه خاص و طعم تندی که در وعده های غذایی ایجاد می کند ، بلکه به دلیل خواص و فوایدی که به طور کلی برای سلامتی به همراه دارد ، شناخته می شود.

همراه با لیمو ، این نوشیدنی می تواند در لیست داروهای خانگی برای رفع سوi هاضمه و تقویت سیستم ایمنی بدن باشد. در مرحله بعدی ، ما درباره مزایای این مخلوط بیشتر خواهیم گفت.

همچنین می توانید بخوانید: انواع چای و تفاوت چای دم کرده و چای گیاهی چیست ؟

فواید لیمو چیست؟

لیمو در هنگام پخت و پز میوه ای بسیار متنوع است ، زیرا به خوبی با بسیاری از آماده سازی ها ترکیب می شود. این مرکبات علاوه بر اینکه به عنوان تزیین و برای پختن غذاهای خاص خدمت می کند ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در وهله اول ، توجه به محتوای ویتامین C آن ، ضروری است که برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد ضروری است.

علاوه بر این ، طبق نشریه موسسه ملی بهداشت ، این ویتامین جذب آهن را از برخی غذاهای خاص ریشه گیاهی بهبود می بخشد و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این امر آن را برای محافظت از بدن ایده آل می کند.

از سوی دیگر ، مروری که در Chemistry Central Journal منتشر شده اشاره دارد که مرکبات دارای فعالیت ضد التهابی هستند که برای کاهش علائم بیماری های التهابی مزمن مهم است.

فواید و خواص چای خوشمزه با زنجبیل و لیمو

خواص لیمو در ترکیب آن غنی از ویتامین C است.

فواید زنجبیل

زنجبیل یکی از محبوب ترین ادویه جات در جهان است ، نه تنها به دلیل عطر و طعمی که به وعده های غذایی می دهد ، بلکه به دلیل ارزش غذایی نیز محسوب می شود. سالها برای بهبود هضم و تسکین علائم آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده می شود.

علاوه بر این ، مقاله منتشر شده در Integrative Medicine Insights به این نکته اشاره دارد که مصرف این ریشه یک روش موثر و طبیعی برای درمان حالت تهوع و استفراغ است . در حقیقت ، بسیاری از زنان باردار برای بهبود این شرایط به مزایای آن متوسل می شوند.

به همین ترتیب ، همانطور که مطالعه ای در ژورنال Nutrition بر روی 4628 نفر انجام شد ، مصرف روزانه زنجبیل می تواند اثرات مثبتی در مورد جلوگیری از خطر قلبی عروقی داشته باشد. این امر می تواند بروز فشار خون بالا و بیماری کرونر قلب را کاهش دهد.

چای زنجبیل با لیمو را چگونه تهیه کنیم؟

یکی از بهترین راه ها برای ترکیب فواید لیمو و زنجبیل تهیه دم کرده است. این نوشیدنی هنگام رسیدن به تمام خواص گیاهان ، گیاهان ، گلها و میوه ها بسیار محبوب است. علاوه بر این ، تهیه آن بسیار ساده است.

عناصر
1 قطعه ریشه زنجبیل ، حدود 2 سانتی متر ، بدون پوست.
1 فنجان آب (200 میلی لیتر).
آب نصف لیمو.
عسل (به مزه).
آماده سازی
زنجبیل را به صورت ورقه ای برش دهید. اگر ترجیح می دهید ، می توانید آن را رنده کنید تا نوشیدنی حتی بیشتر شود.
سپس در یک قابلمه کوچک آب را گرم کرده و زنجبیل و آبلیمو را به آن اضافه کنید.
وقتی آب داغ است ، قبل از اینکه به نقطه جوش برسد ، آن را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه شیب دار شود.
صاف کنید و آن را گرم با گوه لیمو سرو کنید. در صورت تمایل با عسل شیرین شوید .
این نوشیدنی را می توانید تا 3 بار در روز مصرف کنید.
اگرچه همیشه زمان خوبی برای لذت بردن از یک نوشیدنی گرم و سرشار از خواص و فواید سلامتی خواهد بود ، اما اگر به دنبال تسکین علائم یا دریافت انرژی اضافی هستید ، برخی از شرایط توصیه شده وجود دارد

به عنوان مثال ، برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​کمک به کاهش چربی ، بهتر است آن را صبح مصرف کنید. به تعبیری دیگر ، قبل از غذا به روند هضم بعدی کمک می کند.

اگر بعد از خوردن غذا مصرف شود ، از تجمع گازها جلوگیری می کند . سرانجام ، اگر می خواهید استراحت خوبی داشته باشید ، آن را شب ها قبل از خواب بنوشید .

چندین بار از روز برای لذت بردن از چای زنجبیل و لیمو وجود دارد ، هرچند هر بار فواید مختلفی دارد.

عوارض جانبی چای لیمو زنجبیل
اگرچه مصرف آن در مقادیر طبیعی مانند موارد ذکر شده بی خطر تلقی می شود ، اما استفاده زیاد از زنجبیل می تواند ریفلاکس معده را در برخی افراد بدتر کند . علاوه بر این ، هنگام بیش از حد فنجان ها برای یک روز کامل ، باعث تحریک دهان و گلو می شود.

با این حال ، فقط باید در دوزهایی که مصرف می شود مراقبت شود تا سو. استفاده نشود. به یاد داشته باشید که این نوشیدنی یک معجزه آسا نیست ، زیرا فقط به عنوان یک مکمل و پشتیبانی در نزدیک شدن به شرایط خفیف سلامتی عمل می کند. اگر در مصرف آن شک دارید ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.